新年伊始，突然爆发的新冠肺炎疫情，让辛苦一年准备回家过春节的国人措手不及，疫情迅速蔓延，感染人数成倍数增长。随着疫情日益严重，武汉封城，湖北各地市州实行交通管控，全国人民居家隔离。中华民族的传统节日春节，也为疫情防控让步，一切的一切，都在以习近平总书记为首的党中央带领下，全民一心，众志成城，严防死守，为全面打赢疫情防控战而努力。

1月31日，学校紧急下发《关于做好疫情防控期间教学工作的通知》，要求全校师生在2月17日按原定开学日全面启动在线教学。

一、根据个人实际情况和能力，选择适合自己的在线教学模式

根据自己的实际情况和能力，理清教学思路，选择适合自己的在线教学模式，开展网络教学。利用所有能利用的网络平台和平时自我积累的各种资料，为网络教学服务。

我们大学体育部担任着全校一二三年级的大学体育教学任务。作为大学体育部的任课教师，我负责《瑜伽》课程的教学。七零年代的我已年近五十，对于许多新网络软件的接收速度和运用能力远不如年轻人游刃有余，慕课教学、学习通教学、腾讯视频、钉钉等网络APP的使用刚开始更是无从下手、焦头烂额。

静下心来安慰了下自己，我这个年龄，在学校属于中偏老的年龄段，想必和我一样茫然的老师也不在少数。网络教学是要用也是必须要用的。自己熟知的软件是QQ，以前和学生的课前课后联系，除了电话以外，大多在QQ上，自己所带过的每个班，也都建有QQ群，那么就用己所长，克己所短吧。

因为还有专业课的教学，也申请了慕课教学（边学边用）。平时自己用了三四年的健身软件KEEP，也可以为教学服务。

思路清晰了，人也不慌乱了，自己的网络教学，就用QQ群、慕课上国家精品课程的视频、KEEP的app结合教学吧，也可以避开高峰期慕课、学习通等软件的网络拥堵和网络崩溃。

二、按照在线教学思路，认真组织教学的实施

（一）提前通知学生做好课前准备工作

提前在QQ群通知我六个大体瑜伽班的学生，让孩子们先下载KEEP的app，并做好上课准备，我们将于2月17日准时按课表上课。让他们准备好上课所需的东西：比如瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽铺巾、软垫、毛毯等，没有瑜伽服和瑜伽垫的同学可以利用家里的大床、沙发等一切可利用的场地。

（二）认真做好教学前的课程准备

按教务处和必赢565net官网网站教学办要求，写出大学体育IV《瑜伽》网课学习指南和课程方案，按照课程方案进行每个单元的备课。

每次备课，我先打开家中的台式机，打开慕课我所需要的国家精品课程的视频，用手机录成一段段小视频（在此温馨提示下，每段视频的时长最好不要超过10分钟，以免引起学生的视觉疲劳和倦怠情绪），上传到我的电脑本次课程的文件夹里，做好编号。

然后打开KEEP的app，找到自己平日健身所积累的收藏资料，选取本次课所适合的瑜伽课程，练习时间以25-35分钟为宜，太长了强度过大，太短了达不到锻炼的效果。把课程里的每个体式截频，做成一张张图片和文字资料，上传到我的电脑本次课程的文件夹里，做好编号。

电脑里本次课程文件夹里的每个子文件夹，都按上课顺序一一做好编号。子文件夹里的每一个视频，每一张图片，也按上课顺序一一做好编号。

我每次课的内容包括瑜伽的基础理论小知识（慕课里录制的国家级精品课程内容和KEEP里录制的一些瑜伽健身小常识）、体式组合中的体式讲解（KEEP里瑜伽体式组合的体式截频、qq语音和文字讲解）、热身（录制视频）、调息（录制视频或QQ语音）、体式组合练习（跟随KEEP app进行）。

（三）精心组织好每次课的上课环节，控制好每个环节的时间

我大体的网课教学一般由这几个环节组成：提前将本次课所需要的视频上传到QQ群——上课考勤（按上课时间开始5分钟QQ群在线打卡）统计——学生按要求在线观看上课视频——瑜伽体式组合讲解——学生自我练习（跟随KEEP  app我所要求的瑜伽体式组合课程）——练习完的课堂互动（老师要适时调节互动气氛）——布置课后作业——下课考勤统计（5分钟QQ群在线打卡）——学生课后QQ留言（解决课后练习所出现的问题）。

每次课每个教学环节的时间做好把控，保证课堂的生动饱满和学生的参与热情。

（四）提前准备好上课所需器材，确保运转顺利正常

我上课所需的器材，是一部电脑、两部能上网的手机。

电脑和手机QQ同时在线，所需的视频、图片、文字资料直接由电脑上传到QQ群里。手机除连上家中的wifi外，也同时打开数据流量，防止wifi突然发生故障掉线影响上课进程。

两部手机，一部协助电脑上课，使用QQ语音教学，另一部和学生同步播放KEEP里瑜伽体式组合课程，便于掌握学生的学习进程。每次让学生打开一个视频，我也同步打开一个视频，这样就很好把握每个内容的上课时间。

（五）具备开放性思维，把控好课堂节奏

一节90分钟的大学体育选修课，我全程控制了课堂节奏，开始部分和结束部分的课堂考勤统计，课中引导学生投入学习、练习，练习后进行5-10分的师生互动（老师的情绪调动很重要），课后布置作业和作业的落实。

（六）认真做好课堂总结和上课记录

每次课后，要做好课堂总结，认真反思本次课的得与失。做好上课记录，一是保留好上课痕迹，二是留下网课上课资料，便于改进以后的网课教学。

自我反思：老师的上课态度决定学生的学习态度，您上课认真了，学生会感受到您的认真，自然也会认真对待您这门课。所以，为人师者，请不要误人子弟，请不要愧对己心！

（七）充分利用QQ空间的说说功能，传播瑜伽正能量

QQ空间我使用了近20年了，年轻的时候，喜欢在里面写文字，做空间装扮，后来微信出现了，生活节奏变快了，QQ空间有段时间几乎被我荒废了。

突然有一天，我想起来如果用QQ空间向我的学生、同事、朋友们传播一些瑜伽的基础理论知识，练习技巧和一些励志的人物和事迹，不是能够物尽其用，充分发挥软件的功能，传播正能量吗？

于是我便把QQ空间利用起来，当成我的第二课堂。瑜伽的一些健身理论和常识，体式和组合的练习方式和方法，上课的一些能激励学生的记录，我都会在里面发布，事实证明浏览量还是客观的。

（八）网络教学的自我反思

上了两周的课，学生们反响不错，自我感觉课堂效率也挺高的。每节课的出勤率、学生在课堂的学习率，互动的参与率都还不错。我的课后作业要求学生每天练习课中的瑜伽体式组合，身体素质练习的内容是4-6分钟的平板支撑。要求学生每周上传练习照片到群相册相应的文件夹里，学生都能积极认真完成作业。

自我感觉学生还是很喜欢也很习惯按课表的节奏上课，90分钟的课程，老师要充分的发挥主导作用，要充分的发挥学生的主体作用，才能让课堂饱满而生动。当然，要想上好这90分钟的课，老师课前的准备工作强度是很大的，但为人师者，不就应该秉承蜡烛成灰泪使干的优秀传统吗？我是，您是，我希望大家都是！

和善于用新兴软件的新生代年轻人相比，我的授课方式也许不时尚，授课环节还有待于完善和改正，但只要能有效的达到教学目标和任务，条条大路通罗马。和我一样的中老年教师们，可以试试我的教学方式，也衷心欢迎老师们指正！